カルシウム不足にチーズなど

生活習慣で気をつけていることといえば、だんだんとカルシウム不足になってくるので、乳製品、チーズなどを取るように心がけてます。
もちろん、取りすぎるとコレステロールが心配だけど、ぜんぜん取らないと骨が弱くなってしまいますから。
カルシウムを補うよう適度に取るようにしてます。
あと、運動も必要ですね。
激しい運動じゃなくて、軽い運動、たとえば散歩などでいいんです。
これも適度に体を動かしておかないと、骨が弱くなるそうですよ。

そして適度な運動は、オナカの調子を整えるにも役立つんだそうですよ。
オナカの調子も整えておかないとね。
お肌に出ますから(笑)

便秘
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